Heutzutage wird sehr oft über Stress geredet. Häufig in Zusammenhang mit der Arbeit oder wenn man sich von den Anforderungen der Familie oder des Lebens überfordert fühlt. Stress ist eine emotionale und körperliche Belastung, die durch den Druck der Außenwelt verursacht wird.

Bei einer Stresssituation bereitet sich der Körper auf die "Fluch" oder den "Kampf" vor.

Hormone werden ausgeschüttet, die folgende körperliche Reaktionen auslösen:

• Das Herz schlägt schneller.
• Das Blut fließt verstärkt zum Gehirn und in die Muskeln.
• Die Verdauung wird gehemmt, damit sie nicht wertvolle Energie verbraucht, die besser woanders eingesetzt werden kann.
• Die Muskeln spannen sich an. 

Ein gewisses Maß an Stress ist in unserem Leben unvermeidbarer und kann auch positive Auswirkungen haben. Stress ist generell fernfördernd und sorgt auch dafür, dass wir leistungsfähiger und motivierter sind. Wenn wir aber zu häufig Stresssituationen ausgesetzt sind kann es letztendlich für unsere Gesundheit schädlich sein.