Gesundheit und Wohlbefinden hängen von vielen Faktoren ab. Ein wichtiger ist dabei die Bewegung. Sei es in Form von Alltagsaktivitäten oder Sport.

Wenn du versuchst deinen Lebensstil zu ändern, ist - neben einer gesunden Ernährung - immer auch die körperliche Bewegung zu beachten. Leistungsfähigkeit, Konzentration und Ausdauer profitieren von regelmäßigem Training ebenso wie Ihre Gesundheit.

Und das Allerwichtigste dabei: Bewegung und Sport soll Spaß machen. Alleine, zu zweit oder in der Gruppe. Freizeitaktivitäten unterstützen soziale Kontakte mit Familie und Freunden.

Es ist bewiesen, dass Bewegung und Sport folgende Vorteile mit sich bringen:

• Regt den Stoffwechsel an und der Energieverbrauch wird erhöht
• Hilft, den Blutdruck zu reduzieren
• Senkt die Blutfette
• Beeinflusst den Cholesterinspiegel günstig 
• Senkt den Blutzucker und vermindert dadurch das Risiko für die Entwicklung von Diabetes
• Unterstützt die Verdauung
• Vermindert das Risiko für Herzkrankheiten  
• Hilft dabei, gesunde Knochen, Muskel und Gelenke aufzubauen, hilft dadurch auch bei Rückenproblemen und verringert das Sturzrisiko bei älteren Menschen
• Senkt das Risiko für Osteoporose und Arthritis
• Hilft beim Stressabbau
• Verbessert die Stimmung
• Unterstützt die Gewichtsregulation
• u.v.m.